健身中的“有氧”与“无氧”,这两个看似肤浅的词汇,却蕴含着通晓科学的深邃之处。交融它们,将为你轻松搞定通晓历程中遭逢的万般困惑。 有氧通晓,顾名想义,是指在通晓历程中,体格有豪阔的氧气供应,概况孤高肌肉行为的能量需求。这类通晓时常连续技艺较长,强度适中,如慢跑、健身操、骑车等。 有氧通晓的脾性是概况连续进行,且不易产生乳酸堆积,有助于提高心肺功能,促进脂肪澌灭,是减肥和保持健康的梦想聘请。 而无氧通晓,则是指在短技艺内,体格在高强度下进行的通晓,如冲刺跑、举重、跳高、引体朝上等。 这类无氧供应...